L’aromathérapie

Les différentes applications et bienfaits de l’aromathérapie

L’aromathérapie offre une multitude d’applications bénéfiques. Elle peut être utilisée pour soulager les tensions musculaires, favoriser la relaxation, améliorer la qualité du sommeil, stimuler la concentration, renforcer le système immunitaire, apaiser les voies respiratoires et bien plus encore. Les huiles essentielles peuvent également être incorporées dans les soins de la peau et des cheveux pour leurs propriétés régénérantes et embellissantes. En somme, l’aromathérapie est une approche naturelle et polyvalente qui permet de soutenir naturellement l’organisme et de prendre soin de son bien-être physique et émotionnel.

MENTAL : favorise la relaxation • soulage les tensions nerveuses • favorise les sentiments positifs et contribue à réduire le stress.

IMMUNITÉ : stimule le système immunitaire • protège des agressions environnementales et saisonnières (allergie)

SYSTÈME CARDIOVASCULAIRE : favorise une bonne circulation • aide le système respiratoire

ALIMENTATION : favorise la digestion • soulage les maux digestifs occasionnels • favorise un métabolisme sain

ACTIVITÉ PHYSIQUE : aide musculaire et articulaire • renforce l’énergie et l’endurance

SYSTÈMES CORPORELS : raffermit la peau • apaise les irritations cutanées occasionnelles • détoxifie les organes • repousse les insectes.

Les différents types d’application des huiles essentielles

♦ En aromatique – par olfaction

• En dévissant le bouchon et en respirant directement l’odeur du flacon
• En mettant une goutte dans la paume de vos mains, puis en inspirant profondément
• Dans un diffuseur d’huiles essentielles
• En mettant vos huiles essentielles dans un petit stick vaporisateur à inhaler

♦ L’application locale

On parle d’application locale ou topique lorsqu’on applique une huile essentielle sur une zone particulière du corps comme la peau, les cheveux, les ongles ou les dents.

L’application locale est une méthode d’application des huiles essentielles efficace. Les bienfaits peuvent se concentrer sur la zone d’application et se diffuser au moyen du système sanguin afin de toucher différents organes du corps.

Les méthodes d’utilisation locale sont nombreuses : Application directe sur la zone concernée • Massage • Bain • Compresses • Réflexologie

Pour réduire la probabilité de développer une sensibilité cutanée, surtout sur les peaux jeunes ou sensibles, il est conseillé d’utiliser une huile végétale (comme l’huile de coco fractionnée) pour diluer les huiles plus puissantes et lorsque l’on utilise une huile essentielle pour la première fois. Le taux de dilution recommandé est généralement d’une goutte d’huile essentielle pour trois gouttes d’huile végétale.

♦ Par voie orale

Au choix :

Voie sublinguale : mettre 1 à 2 gouttes sous la langue. Cette méthode d’administration par voie interne est l’une des plus efficaces. Attention, certaines huiles très concentrées doivent être préalablement diluées avant d’être ingérées.

Gélules : remplir une gélule vide et en y ajoutant les huiles souhaitées (1 à 10 gttes). Cela permet d’ingérer des huiles ayant un goût puissant ou désagréable. Comme elles sont puissantes, la plupart sont à diluer dans une huile porteuse (comme l’huile d’olive) pour être ingérées en gélule.

Boissons : (vous trouverez des exemples ci-dessous) Une solution facile pour utiliser des huiles essentielles par voie interne. Mélanger simplement 1 goutte d’huile essentielle dans 1 à 4 tasses (soit 250 à 1000ml) de votre boisson préférée (l’eau, le lait, ou le lait d’amande fonctionne très bien).

Cuisine : Extrêmement parfumées, les huiles essentielles sont également adaptées pour donner du goût à nos petits plats. À essayer mais avant cela, 3 conseils :

. Ne pas les mélanger, on en utilise qu’une, cela suffit largement !

. Juste par petites touches, il suffit d’une dose infime – en trempant, par exemple, un cure-dent dans l’huile et en mélangeant l’huile à la nourriture.

Utiliser les huiles essentielles efficacement en toute sécurité

Bien que naturelles, on ne fait pas n’importe quoi avec les huiles essentielles ! Veillez toujours à vérifier si les huiles peuvent être utilisées pour tout le monde, si elles doivent être diluées ou être évitées pour certains groupes de personnes (enfants, femmes enceintes et allaitantes, personnes asthmatiques, les peaux sensibles…).

Comme pour toute autre substance agissant sur le corps, il est important d’utiliser correctement les huiles essentielles pour permettre une utilisation en toute sécurité et maximiser tous les bienfaits. Voici quelques conseils d’utilisation basiques à garder à l’esprit :

♦ Utiliser le bon dosage

Avec les huiles essentielles, plus n’est pas synonyme de mieux. Du fait de leur concentration, 1 à 3 gouttes (parfois moins) suffisent presque toujours. Utiliser les huiles essentielles à petites doses correctement diluées permet d’en utiliser moins, d’en augmenter les bienfaits et de s’assurer d’un usage sûr et approprié.

♦ Comprendre les propriétés de chaque huile essentielle

Chaque huile essentielle est unique. Elles ont toutes un effet différent sur l’organisme et possèdent des bienfaits variés. De même, toutes les huiles essentielles ne peuvent être utilisées de la même façon. Se reporter au guide d’application ou demander conseil à un professionnel spécialiste de l’aromathérapie.

♦ Les zones sensibles

Les huiles ne doivent pas être appliquées sur certaines parties du corps, notamment : les yeux, et tous les tissus sensibles comme les muqueuses du nez, le canal auditif et les autres muqueuses. Il est donc important de bien respecter les conseils d’utilisation indiqués sur les guides ou bien donnés par un professionnel.
Attention, l’application sur une zone sensible peut causer une gêne importante voire des lésions. En cas d’inconfort, ne jamais utiliser d’eau parce que l’huile essentielle n’est pas soluble dans l’eau. Il faut au contraire, utiliser une huile porteuse (= huile végétale) comme de l’huile de noix de coco fractionnée, de l’huile d’olive ou tout autre huile végétale pour diluer l’huile essentielle de la gêne.

♦ La photosensibilité

Certaines huiles essentielles, notamment les huiles essentielles d’agrumes contiennent des substances pouvant avoir un effet photosensibilisant. Eviter une exposition directe au soleil ou aux UV jusqu’à 72h après application de ce type d’huile sur la peau.

Voici un tableau DO TERRA reprenant quelques contre-indications à connaître et à respecter lors de l’utilisation des huiles essentielles.

Petit plus

Voici quelques applications possibles avec les huiles essentielles DO TERRA.

La collection pour enfant

Do Terra propose une gamme spéciale enfant. Elle se présente sous forme de rolls-on prêts à l’emploi. L’avantage : les synergies d’huiles essentielles et d’huile de noix de coco sont correctement dosées pour permettre une utilisation sécuritaire sur les enfants.

Appliquez le mélange protecteur STRONGER. Il soutient les défenses immunitaires naturelles tout en offrant des bénéfices au niveau émotionnel. Si votre enfant ne se sent pas bien, appliquez-le sur la nuque pour un coup de pouce supplémentaire.

Il a des doutes, des inquiétudes ou vit de l’anxiété ?

Appliquez le mélange encourageant BRAVE. Il favorise la confiance en soi et l’assurance avant un évènement sportif, une performance musicale, un examen ou chaque fois que votre enfant a besoin d’un peu d’encouragement et de confiance en soi.

Votre enfant est distrait en classe ou pendant la période des devoirs ?

C’est le mélange de concentration THINKER qu’il vous faut ! Appliquez-le aux poignets des enfants qui sont facilement distraits. C’est également un excellent mélange à utiliser avant un examen.

Votre enfant vit de grandes émotions ?

Vous pouvez l’aider à maintenir un équilibre émotionnel avec le mélange équilibrant STEADY. Appliquez-le sous les pieds avant que votre enfant ne parte pour l’école afin de l’aider à se sentir calme et en paix tout au long de la journée. Utilisez-le aux poignets ou sur la nuque au besoin pendant la journée pour gérer les émotions.

Votre enfant a eu une journée bien remplie, il a pratiqué des activités physiques et s’est donné au maximum ?

Appliquez le mélange apaisant RESCUER sur les tempes, le cou, les articulations ou d’autres zones ciblées pour soulager ses petits muscles. Il apaise aussi les douleurs de croissance et favorise la relaxation.

Votre enfant a mal au ventre ?

Appliquez immédiatement le mélange digestif TAMER. Il apaise les inconforts digestifs, les maux de ventre ainsi que les effets du mal des transports. Il vous sauvera assurément de plusieurs situations désagréables.

Votre enfant a du mal à dormir ?

Appliquez le mélange reposant CALMER sur les poignets avant l’heure du coucher ou de la sieste pour calmer l’esprit et chasser les soucis. Ce mélange peut aider les enfants plus âgés à gérer leurs propres habitudes de sommeil.

Autres recettes utiles

♦ En diffusion…

NUIT PARFAITE

2 gouttes d’encens
2 gouttes de bergamote
2 gouttes de camomille romaine

BEAUX DODOS

3 gouttes de lavande
3 gouttes de vétiver

♦ En application locale…

TRAITEMENT DES POUX

Une noix du shampoing habituel
5 gouttes d’arbre à thé
3 gouttes de lavande

Déposer le shampoing dans le creux de la main et y ajouter les huiles essentielles.
Mélanger et bien faire mousser en évitant les yeux
Laisser agir 15 minutes et rincer abondamment.
Passer ensuite le peigne à poux afin d’éliminer toutes les lentes, répéter au besoin.

BOMBE ANTI-GRIPPE

4 gouttes de citron
2 gouttes d’arbre à thé
2 gouttes du mélange On Guard
2 gouttes d’origan
2 gouttes d’encens
Capsule végétale ou huile de coco fractionnée (avec applicateur à bille)

Applicateur à bille : Mettre toutes les huiles essentielles dans une bouteille avec applicateur à bille et diluer au pourcentage voulu avec l’huile de coco. Appliquer plusieurs fois par jour sous les pieds, sur la poitrine ou le long de la colonne vertébrale.

Utilisation interne : Mettre tous les ingrédients dans une capsule végétale et avaler. Prendre 2 fois par jour pour un adulte. Couper la recette de moitié pour les enfants de 12 à 18 ans.

• Avertissement

Cet article sur l’aromathérapie a été rédigé afin de présenter des informations permettant au lecteur de s’instruire sur le sujet traité. Celles-ci ne peuvent pas étayer un quelconque diagnostic, une prescription ou un traitement visant à soigner une maladie, une affection ou un état pathologique. Les informations présentées ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Toute personne atteinte d’une maladie, affection ou lésion doit consulter un professionnel de santé qualifié.

De même, l’auteur ne peut être tenu responsable, à l’égard d’une personne dont la compréhension serait erronée ou mauvais usage et donc de tout préjudice, dommage ou tort causé ou présumé avoir été causé directement ou indirectement, par les informations que contient cet article.

• Sources bibliographiques & internet

Guide d’utilisation MODERN ESSENTIALS (12^ème édition) / Aroma tools (www.xenergies.com)

Le guide familial : utiliser les huiles en toute sécurité (www.xenergies.com)

E-BOOK Do Terra

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